[...] 53g tj 0,6g/1kg mc - kcal - 3065 7.To jest mój pierwszy cykl (winstrol z alchemy 100tabletek/10mg) 8.Cel to przybranie 3-4kg dobrej jakosci mięśnia 9.trudno powiedziec jaki bf nie mam przyzadow 10.Stan zdrowia: zdrów jak ryba :) 11.mezomorfik 12. hmm co tu pisać o owlosieniu :) futerko na klacie jest nozki tez zarosniete( i nie tylko to :P) [...]
!!!!!!!!!!!KONIEC VLCD!!!!!!!!!!!! Jak macie jakieś pytania, piszczcie śmiało. Powiedzcie mi czy widzicie jakieś wyraźne braki w sylwetce, na pewno odstają przedramiona. W ogóle planowałem priorytet na klatę i łapy (jak zwykle). Nogi na fotkach trochę słabo przypięte, czasami nawet ładnie żyły na nich wychodzą. Plecy siłowo są dobre, nacisk [...]
Qaz zycie mi uratowales odwdziecze Ci sie butelka olej z orzechow jakichstam Qaz na Twoje ekspertowe oko jaki bf% aktualny?? Metoda obliczania tego na specjanie do tego przeznaczonej wadze wydaje sie useless bo mi pokazuje 21% (tydzien temu bylo 19 )
rozkład B/T/W może być, choć njie ma jednej słusznej strategii w tym zakresie. Ile masz wzrostu, jaki bf (jaki obwód talii)? Wywal z diety słonecznik i owoce suszone. chcesz realizowac zasadę; wegle tylko w sniadniu oraz przed i po treningu?
siwy to wyglada na tej focie jakby z okienka kukał pompa skurvysynska :D az sie boje co bedzie później siwy, jaki bf tak na oko ? Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-04-20 18:55:17
Dobra forma, barki najlepsze. Łapy poprawić i będzie zaj**iście. A jak nogi? Też już ładnie pocięte? Czy dalej chvjnia? Jaki BF? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-29 13:44:55
jaki bf? a z ciekawosci zapytam: jakie zapotrzebowanie? jaki rozklad wegli/bialek/tluszczyna kg masy ciala? codo MIto, to zdania sa podzielone, jednych siecze za mocno po czerepie inni nie czuja nic nadzwyczajnego. Ja zalecałbym ostroznosc - jesli po HH zle sie czules. Jest ankieta w podwieszonym temacie "regulamin dzialu", mogles [...]
[...] duży deficyt i broni się przed dalszą redukcja ? Dieta cbl, obecnie 2800 kcal, bilans zerowy 3600 kcal. Trening fbw 3x, do tego wcześniej 2-3 razy interwały biegowe, obecnie zmieniłem na kompleksy sztangowe. podoba mi się efekt twojej pracy, gratulacje; jadę na podobnym rozkładzie makro tylko więcej białka mniej tłuszczy, jaki % bf był startowy?
Ogolnie sprawa nie jest latwa. Jaki bf ? Radze areoby 4 x w tyg plus silka 3x w tyg..... Sam wlasnie prubuje z zucic bf od 24 do 19 poszlo dosc latwo i szybko a teraz to juz coraz wolniej ;/ Polecam dietke low cabr z weglami o niskim ig w okolicach tylko okolo treningowych (ciemny makaron /brazowy ryz). Szczerze w miesiac sie raczej nie wyrobisz.